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如何应对宝宝挑食问题 家长们得了解这5招

发布时间: 2018-03-19 19:09:14      来源:久久健康网

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每一个宝宝在成长过程中都需要大量的营养,这个营养绝大部分需要从饮食中来。可是现实生活中,有不少宝宝存在挑食的情况,让很多家长们感到头痛。宝宝一挑食就很容易出现营养不良的情况,从而

 每一个宝宝在成长过程中都需要大量的营养,这个营养绝大部分需要从饮食中来。可是现实生活中,有不少宝宝存在挑食的情况,让很多家长们感到头痛。宝宝一挑食就很容易出现营养不良的情况,从而导致身体发育出现问题,所以需要解决。那么如何应对宝宝挑食问题呢?家长们需要了解下面这几招。

1、自制健康快餐

家长自己动手,选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。

2、常讲“果蔬故事”

让孩子爱上果蔬的一个有效方法是,经常给他讲“果蔬故事”,比如蔬菜水果如何生长,有何健康好处等。孩子对果蔬越了解,就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

3、注重果蔬造型

要让孩子爱上果蔬,不仅要使果蔬味道鲜美,还要设法让果蔬看上去更诱人。比如,把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等。

4、备好健康零食

如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食,孩子一旦饿了就不会狂吃薯片,狂喝高热量饮料。

5、孩子参与烹饪

大多数孩子对厨房兴趣浓厚,参与感很强。在计划和准备做饭时,家长不妨让孩子参与进来,动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后,或水果洗净切好后,可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。

很多宝宝都有挑食的情况,这时候需要家长们多一些耐心,用上面这些小妙招就能轻松应对宝宝挑食问题。只要宝宝养成了好的饮食习惯,就不用担心他存在营养摄入不足问题了,自然发育得更好。遇到宝宝挑食问题的家长们,不妨把这些小妙招熟知实践起来吧。

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