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护理口腔健康要当心哪些误区 保护牙齿不妨学习这几个小妙招

发布时间: 2019-02-14 14:57:07      来源:久久健康网

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我们每天都需要刷牙,这是日常生活必须要做的一件事情,但不是所有的朋友都能用正确的方式来刷牙,一些朋友因为刷牙的方式不对,引发了牙周炎,牙龈炎等多种口腔疾病。其实刷牙也是需要讲究方法

我们每天都需要刷牙,这是日常生活必须要做的一件事情,但不是所有的朋友都能用正确的方式来刷牙,一些朋友因为刷牙的方式不对,引发了牙周炎,牙龈炎等多种口腔疾病。其实刷牙也是需要讲究方法的,方法得当,才能更好的护理口腔健康,下面小编就来详细介绍下刷牙那些事。

误区一:刷牙的水过冷

一般来说,在水温上是没有太多要求的。如果你的牙质比较好,那温水或者是冷水就看个人喜好了。但是对于牙齿本身就比较敏感的人来说,这就是给本来就虚弱的牙齿增加负担,不仅如此,还会刺激牙本质,造成口腔不适的症状。所以,为了自己的牙齿健康,建议大家还是都适用温水刷牙吧。

误区二:刷牙用力过猛

有的人认为只有用力的刷牙才能把牙齿上的污渍刷掉,可是这种做法对于牙齿表面和牙龈来说,伤害是非常大的。所以在刷牙的时候,要注意动作适当,不要用力过猛了。

误区三:横着刷牙齿

护理口腔健康要当心哪些误区?有些人习惯性的横着刷牙,这样是刷不干净的。只有竖着刷牙,才能将牙齿缝隙中的残渣清理干净,而且还能避免牙龈受到牙刷的伤害。所以记住了,正确的刷牙方法是上边的牙齿要从上往下,下边的牙齿要从下往上。

误区四:牙刷久用不换

有些人不知道是什么心理,一把牙刷从年初用到了年末,牙刷的细毛都快用没了还不换掉。这是非常不讲卫生的做法。牙刷久用不换,最容易滋生细菌,这样长期下来,刷牙就没有意义了。一般来说,牙刷的使用寿命是三个月,如果超过三个月就应该要换掉了。

误区五:刷牙只刷早上

护理口腔健康要当心哪些误区?刷牙只早不晚,这应该是很多人的通病。吃了一天的东西了,什么饭菜残渣,细菌都会留在口腔中的。如果你晚上不将其刷干净的话,这些细菌就会在牙床中滋生,长久下去就会患上牙周炎等口腔疾病。怎么改善这种状况呢?就应该做到早晚都要刷牙才对。

误区六:刷牙时间太短

有些人刷牙是非常随意的,刷个两下就解决了。这样根本起不到真正清洗牙齿的作用。一般来说,正常刷牙的时间应该要有三分钟到五分钟不等,对于正在矫正牙齿的人,时间更应该延长。

以上这些错误的刷牙方法是不是看上去很熟悉呢?相信很多人都有这样的通病。那怎么办呢?从现在起赶紧改掉这些坏习惯吧。

保护牙齿学会这10个小妙招

1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈;

2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;

3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟;

4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分;

6、1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月;

7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜;

8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣;

9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康;

10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。

勤刷牙可以帮助我们祛除口气,保护好牙齿,也能防止牙周炎等口腔疾病找上自己。你要知道,如果平时你一直都在使用不正确的刷牙方法刷牙,很有可能给牙齿带来一些不可修复的损害,因此大家平时刷牙一定要避免陷入到相关的误区当中,一定要认真学习正确刷牙的方法。

标签阅读: 护理口腔健康 口腔健康 当心哪些误区

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