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白领容易长肥胖的肚子 如何预防呢?

发布时间: 2019-05-23 21:54:40      来源:久久健康网

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长期的久坐,肚子上的肉肉会慢慢的长出来,这对女性来说,是一件很痛苦的事情,因为这样的肉肉是很难掩盖的,对大家的来说,就应该注意平时的饮食生活习惯,做好预防才能改善。白领每天都要长时

长期的久坐,肚子上的肉肉会慢慢的长出来,这对女性来说,是一件很痛苦的事情,因为这样的肉肉是很难掩盖的,对大家的来说,就应该注意平时的饮食生活习惯,做好预防才能改善。白领每天都要长时间坐在办公室工作,久坐易导致体内脂肪囤积,加上平时又缺乏运动,肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。对于这样的情况,应该怎么预防呢?一起看看吧。

白领如何预防肚子长“救生圈”

1、要有正确的坐姿

上班族由于没有养成一个很好的坐姿,长时间工作之后,就容易长出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作时间一长,坐着时臀部就会不知不觉向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现“C字型”。

这种坐姿不但会令骨盆扩张,臀部变大、变宽,小腹凸出,肌肉松弛,身体曲线变得臃肿,还会因身体整个重量都压在腰部,导致腰痛。

如果坐得直,呈现“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身,上身肌肉紧绷,起到了锻炼腹部肌肉的作用,有助于塑造身体曲线,避免长小肚子。

2、多喝利尿饮料

重要的聚会想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法:当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。

3、DIY泡澡减肚子

荷叶2两半,防己2两,木香1两,泽泻2两,老姜母2块用刀背拍成裂后备用,米酒或清酒500cc。

将中药材放入5000CC的水中以锅中或壶中浸泡10分钟后再开大火煮沸。将浴缸或原木浴桶放满40度C~43度C的热水,将姜母及酒放入浴缸中。将煮沸后的中药去渣、去叶只需将中药汤汁,倒入浴缸内就可享受。

先将下半身完全浸泡于水中,待下半身血液循环加速,肤色微红后,再将颈部以下都浸泡在调配好的水中,在水温开始慢慢降低时,需补充热水浸泡15~25分钟后起身,冲个澡,擦上全身乳液,记得要在小腹处微微发力按摩,待小腹按摩到有点发热的时候再用温水冲洗。

以上这些就是小编和大家介绍的几种方法,想要瘦肚子大家就应该注意使用的方法。平时大家应该注意使用这些方法,多喝一些利尿的饮料,加快身体的新陈代谢,做好预防的工作才能保持肚子的平坦。肚子脂肪囤积过多不仅影响自身的形象,还会影响身体健康。只要大家注意自己的饮食量,注意这些预防的方法,瘦肚子也是一件简单的事情哦。

标签阅读: 肥胖的肚子 白领 如何预防

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