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为什么冬季喜欢上火 如何败火

发布时间: 2020-12-04 11:24:24      来源:久久健康网

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出现上火的情况其实在冬季会很多见,相信大家在日常生活中,经常看到有人上火出现的嘴唇干裂或者是长水泡的情况。上火是常见的事情,尤其是天气寒冷的冬季,其实也不是没有原因,出现这样的症状

出现上火的情况其实在冬季会很多见,相信大家在日常生活中,经常看到有人上火出现的嘴唇干裂或者是长水泡的情况。上火是常见的事情,尤其是天气寒冷的冬季,其实也不是没有原因,出现这样的症状要及时的降火,同时也要知道为什么出现上火,可以尽量的避免出现上火,下面大家就一起看看吧。

为什么冬季喜欢上火

1、饮食问题

冬季天气冷,很多人都会出现手脚冰凉的问题,为此很多人喜欢吃辛辣的食物,比如说辣椒驱寒。还喜欢吃羊肉、狗肉、龙眼等温补的食物暖身。希望通过吃这些食物,为身体驱寒保暖。但是这种食物不能吃太多,连续大量进食补品的话,身体很容易因此积热而上火。所以说,冬季进补要注意适可而止。怕冷的人吃一些偏温性的食物就好了,千万不要进食大量滋补品,不然反而给身体增加负担。

2、环境影响

冬季的时候天冷,很多人都喜欢待在室内,因为外面实在是太冷了,没有室内暖和。并且人们总喜欢将家里的门窗关起来,防止寒风吹入,家里有取暖器的,总喜欢把温度调很高。这样子其实对健康不利,因为人体长时间待在温暖又封闭的环境里的话,身体内部会变得更加干燥。如果人体脱水严重的话,很容易口渴干咳、喉咙痛、嘴唇干裂等“燥火”现象。

3、睡眠原因

快过年了,许多人的压力大了不少,为了冲业绩,整天加班熬夜,导致晚上睡眠时间减少,很容易出现失眠多梦问题,从影响睡眠质量。再加上白天工作劳累,与同事或者是客户沟通不畅,情绪上也会变得焦躁郁闷,很容易上火的。这个时候就需要人们及时调节情绪,以积极平和的心态去应对工作上的,家里的事情。以免天干物燥,导致身体更上火。

如何败火

1、鸭肉。中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。另外,鸡肉和鱼肉也有去火的作用,可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起,效果会更好。

2、苦瓜。苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

3、喝绿豆粥。绿豆能够清热降火,这是人人知道的,到了冬季容易上火的人们,可以考虑常煮一些绿豆粥食用,帮助减轻身体的火气。其中,建议要吃热腾腾的绿豆粥,这样才能对抗寒冷。冰镇的绿豆粥还是不要吃了,不然冷气刺激身体,容易让身体发冷。

4、西红柿。西红柿素有“美容王“之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

5、大白菜。大白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘,口腔溃疡等均有一定的帮助。

6、梨。梨自古就具有滋阴润肺之说,特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火,防火。但是对于体质差,尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美称,因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。

冬季出现上火要及时的做好降火,还需要改善自己的饮食生活习惯,做好正确的预防可以减少危害。平时要注意减少吃辛辣刺激的食物,因为在冬季的时候大家喜欢吃火锅,一定要注意做好预防措施,这样可以尽量的减少上火的问题。最好是在屋里能放一些清水,这样也是有改善上火的功效。

标签阅读: 冬季上火 如何败火 上火原因

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