您的位置:久久首页> 保健> 疾病保健> 高血压保健 >概况

血脂高试试气功疗法 日常有哪些食疗方呢

发布时间: 2020-12-15 10:17:46      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

出现血脂高的情况在生活中是很常见的,这对健康影响还是很大的,一定要注意做好正确的预防和改善,这样能减少对身体的影响。大家知道直接损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依

出现血脂高的情况在生活中是很常见的,这对健康影响还是很大的,一定要注意做好正确的预防和改善,这样能减少对身体的影响。大家知道直接损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,所以发现病情的时候要积极的做好检查和治疗。那么,血脂高试试气功疗法,日常有哪些食疗方,适合吃哪些水果呢?

血脂高试试气功疗法

1、静功

取仰卧、平坐、盘坐位,做到虚灵顶劲,沉肩坠肘,尾阍正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸气要使真气“气沉丹田”,呼气顺其自然,意领真气沿任脉向下到丹田。

2、松功

选择任何体位,只要自然舒适即可,呼吸平静自然,吸气默想“静”字,呼气默想“松”字,然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松,最后意守双脚,每放松一遍约5分钟,最后从头开始向下,直至双脚、全身放松,要缓慢反复进行。

3、动功

踏步击腹:边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击,食道→胃→十二指肠→小肠→大肠,在腹部反复轻敲击,轻匀,敲到那,想到那,那里就放松。

云手扩肺:马步与左右弓步交替应用,先练左手,后练右手,反复交替,深吸慢呼,意守脚底涌泉穴。

整理活动:采用慢跑,使身体恢复到练功前的自然状态,纣10~15分钟。每天约练30分钟~1小时,观察半年。

疗效:31例高甘油叁酯者,练前平均值为267。Z米g%,练后平·均值降为187.4mg%;20例高胆固醇者,练前平均值为271.5mg%;练后平均值降为207.6mg%,经统计学处理有明显的差异。

日常有哪些食疗方呢

茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克

将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

大蒜

大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病发作的危险大为减少,因此,经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可预防中风的发作。每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球,并连带喝一些糖醋汁,连吃10-15天,能使血压比较持久地下降。

冬青子1500克,蜂蜜适量

将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。主治高血脂症。

大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克

将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。降低血脂,软化血管。主治高血脂。

血脂高吃什么水果好

橘子:生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

猕猴桃:清热止渴,和胃降逆,防治,预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

山楂和曾氏降脂汤,健胃消食,活血化瘀,两者能防治心血管疾病,具有扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

苹果:生津止渴,清热除烦,苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。

香蕉:养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。

西瓜:生津止渴.清热解暑,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养.纯净.食用安全的食品。

以上这些都是关于高血脂的介绍,不管是饮食还是气功方法上,对病情的改善都是很有必要的,大家要重视治疗,做好及时的护理,这样能帮助身体做好改善和预防。发现高血脂血症后,首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上,再进行药物治疗。这样能减少疾病的危害,也可以避免身体的症状哦。

标签阅读: 血脂高 血脂高的气功疗法 血脂高食疗

分享到:

相关阅读

老人高血脂怎么办    推荐自制的简便食疗药膳方
老人高血脂怎么办 推荐自制的简便食疗药膳方
老人疾病治疗和预防,这对健康生活是非常的重要,想要长寿的老人,在日常一定要注意饮食的护理功效,这些对于老人的健康恢复也是很有效果的。高血脂是属于老人的一种常见疾病,那高血脂的症状有 [详细]
2019-06-25 16:50:05
血脂高要管住嘴迈开腿  看看食疗方有助于缓解老人血脂高
血脂高要管住嘴迈开腿 看看食疗方有助于缓解老人血脂高
老人很常见的血脂高是需要多加注意的,饮食就是其中一点。血脂简单来说就是我们的血浆中脂肪的含量,对于一个健康的人来说这个值是有区间的,而一旦超过了这个区间,我们就会认为是血脂过高了。 [详细]
2018-11-01 15:17:08
食疗方有助于防治高脂血症  日常的饮食药膳是哪些
食疗方有助于防治高脂血症 日常的饮食药膳是哪些
饮食在疾病的预防上是很有效果的,尤其是老人的疾病预防情况。高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,随着人们生活水平的提高,老年人血脂升高者日益增高,所以尤其 [详细]
2018-10-15 15:15:14
高脂血症怎么治疗    高血脂症要远离什么食物
高脂血症怎么治疗 高血脂症要远离什么食物
血脂过高的人,很容易就会出现各种健康问题,如果不及时治疗,还有可能引起很多的并发症,那么高脂血症怎么治疗?高脂血症要远离什么食物?中医养生专家指出,要想避免高脂血症造成严重的后果, [详细]
2018-10-11 16:54:46
血脂偏高怎么办 正确食疗可有效降血脂
血脂偏高怎么办 正确食疗可有效降血脂
很多朋友都有高血脂,高血压等病症,中医提出,高血脂是可以结合食疗来治疗的,大家可以多吃一些可以降血脂的食物,这样就能避免高血脂给自己带来一系列的并发症,吃些什么对于治疗高血脂有帮助 [详细]
2018-01-05 16:19:45
高血脂该怎么治疗 多吃这些食物效果良好
高血脂该怎么治疗 多吃这些食物效果良好
三高成为常见病症,尤其是一些肥胖人士,更容易受到三高的影响,如何降血脂成为众多患者最为关注的话题,专家指出,想要降血脂,食疗也能派上大用场,怎样食疗可以治疗高血脂呢?患者一定要吃对 [详细]
2017-12-25 15:01:56
高脂血症食疗方
高脂血症食疗方
导读:高脂血症食疗方    1、鲜海带或水发海带100g,绿豆50g,清水5 [详细]
2016-11-09 09:35:42
提示:防治高脂血症应运用合理的饮食疗法
提示:防治高脂血症应运用合理的饮食疗法
11月5日讯血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血脂增高又叫高血脂,在临床上高血脂常称为高脂 [详细]
2016-11-01 14:56:34
怎么通过食疗调节高血脂高血脂食疗
怎么通过食疗调节高血脂高血脂食疗
中老年女性患有高血脂该如何通过食疗来调节呢?以下调节高血脂的秘方,希望能帮助到大家!冬青子1500克,蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2 [详细]
2016-11-01 12:48:59
看手掌颜色判断高血脂中医食疗方治疗高血脂
看手掌颜色判断高血脂中医食疗方治疗高血脂
中医,非常讲究望闻问切,其中望诊就是指可以通过面相或者是手掌颜色、舌苔颜色等来知晓身体健康状况,今天为您介绍如何看手掌的颜色,知晓是否血脂高。 [详细]
2016-09-23 11:42:43