您的位置:久久首页> 心脏病> 治疗指南> 心脏病饮食 >概况

巧克力有效缓解动脉硬化心脏病出现!

发布时间: 2014-12-10 13:50:16      来源:全球医院网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

久久健康网编辑按: 心脏病的发生基本上都是动脉硬化,造成血液不流畅,动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管

  多吃巧克力有助缓解动脉硬化

  高热量让巧克力背上黑锅,可它对健康的贡献并不小。一项新研究发现,黑巧克力有助于改善腿部血液循环,缓解动脉疾病。

  意大利罗 马智德大学的研究人员,对20名60~78岁的外周动脉疾病患者进行研究,检测他们在食用40克黑巧克力或牛奶巧克力之后的行走能力有无变化。结果发现, 食用黑巧克力后,患者的行走距离增加11%(11.9米),行走时间增加15%(17秒);但牛奶巧克力没有改善效果。进一步研究显示,食用了黑巧克力的 患者体内一氧化氮浓度有所增高,这是一种强有力的血管舒张因子,可促进外周动脉的扩张,增加腿部血流量。这项研究表示,对于因血管问题导致的疼痛、痉挛或 疲劳,富含多酚的黑巧克力或许能成为有效的缓解剂。

  动脉硬化患者注意饮食保健

  动脉硬化性疾病发病率越来越高。研究发现,吸烟、血脂异常、高血压、超重和肥胖、糖尿病等都是诱发动脉硬化的原因,而饮食不当,运动过少和这些诱发因素也有着直接关系。

  1、合理供应能量

  摄入与消耗的热量必须相平衡,最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增加体力活动,增加能量消耗。

  2、少吃甜食

  不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料,多吃标准粉,少吃精粉。这样可以改善消化能力,降低热量摄入,减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。

  3、控制食物中脂肪和胆固醇的摄入

  每 次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10%~20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度。鸡皮尽可能 不吃或少吃,因为鸡皮所含脂肪比例高。每星期内吃猪、牛肉不超过3次,其它时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类),后者所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉 类。少吃肝、肾和其它内脏,因为内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

  4、选择合适的烹调方式

  对肉或鱼最好采取烧、煮或蒸,不要用油煎或炸。应用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调。

  5、吃饭要定时

  两顿饭之间不要加零食小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其它脂肪含量低的食品

编辑:李帅

标签阅读: 巧克力 缓解 动脉硬化

分享到:

相关阅读

治疗老年人动脉硬化有偏方 帮你缓解疾病痛苦
治疗老年人动脉硬化有偏方 帮你缓解疾病痛苦
对于很多人来说随着年龄的日益增长,老年人的发病几率越来越高。其中在老年人群体中患上动脉硬化的人数日益增加。动脉硬化其实是动脉的一种非炎症性病变,一旦发现如果不及时治疗,则可能会诱发 [详细]
2019-04-24 20:27:16
如何远离动脉粥样硬化  有哪些常见因素?
如何远离动脉粥样硬化 有哪些常见因素?
心虚管疾病的症状对大家的健康会有很多的隐患,遇到这样的情况,防患于未然最好。心血管疾病,是当今严重威胁人类生命健康最主要的疾病,从1990年起至今,它已经逐渐成为危害人们健康的一个 [详细]
2019-04-24 14:13:11
老人患动脉硬化有什么表现?  改善要做好哪些呢?
老人患动脉硬化有什么表现? 改善要做好哪些呢?
老年人的疾病有多样,其中动脉硬化是老年人中比较常见的一种疾病,这样的疾病要注意日常的护理,更需要做好治疗。如果老年人患上脑动脉硬化,在这之前一定是会有一些比较特殊的表现的,是可以在 [详细]
2019-03-21 14:56:41
垃圾食品易导致动脉硬化   甚至还会缩短人的寿命
垃圾食品易导致动脉硬化 甚至还会缩短人的寿命
各种垃圾食品的味道总是让人难忘,众所周知,垃圾食品的存在对人类的身体健康构成了极大危害。食用垃圾食品后,人体的细胞会产生什么样的变化呢?据英国《每日邮报》3月1日报道,美国伊利诺伊 [详细]
2019-03-05 11:21:06
动脉粥样硬化为什么要吃阿司匹林和他汀类药物呢?
动脉粥样硬化为什么要吃阿司匹林和他汀类药物呢?
常见的疾病治疗少不了基本药物,身边人总是会这样的问,为什么发现了动脉粥样硬化,就建议服阿司匹林与他汀类药物呢?这两种药有什么用?华子说, 心脑血管疾病是我国居民因病死亡的主要病因, [详细]
2019-03-01 11:13:12
 人多大会出现动脉粥样硬化斑块?  这是岁月的痕迹吗?
人多大会出现动脉粥样硬化斑块? 这是岁月的痕迹吗?
很多老人会问,人多大会出现动脉粥样硬化斑块?岁月的流失,人们失去的不仅是青春年华,同时健康也会远离。动脉开始长斑块并且出现硬化的现象,就是岁月留在身体的痕迹。 [详细]
2019-02-28 14:11:03
还敢熬夜么?  研究发现熬夜会导致动脉粥样硬化
还敢熬夜么? 研究发现熬夜会导致动脉粥样硬化
经常熬夜的人,身体状态会比较差,平时的活动范围也是很小的。充足的睡眠是健康的关键。2月13日,美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子 [详细]
2019-02-15 14:01:33
睡眠不足导致动脉硬化  睡眠和心血管健康之间是什么关系呢?
睡眠不足导致动脉硬化 睡眠和心血管健康之间是什么关系呢?
睡眠充足身体会更加的健康,睡眠不足意味着什么呢?2月13日,美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制。他们发现,睡眠不足 [详细]
2019-02-15 13:49:42
春节期间动脉硬化怎么办  动脉硬化平时如何护理
春节期间动脉硬化怎么办 动脉硬化平时如何护理
身体疾病在春节期间,一定要注意自己的饮食。春节期间动脉硬化怎么办?患者一定要会管住嘴,低脂饮食、低糖饮食、低盐饮食及限量饮酒等。 [详细]
2019-02-11 11:32:03
中老年人腿痛不一定全是小毛病   勿忘排查动脉硬化
中老年人腿痛不一定全是小毛病 勿忘排查动脉硬化
老人身体的疼痛,有的时候不一定是小问题,可能是比较严重的疾病疾病症状。人上了年纪难免有些腰腿疼的毛病,多数人都认为是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松等老年病,没有引起足够的重视。事实 [详细]
2019-01-10 14:36:16