您的位置:久久首页> 中医> 中医保健> 中医养生> 居家保健 >概况

失眠怎么办?3种中医疗法很管用

发布时间: 2020-07-08 15:28:23      来源:互联网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

失眠的情况在当下是很常见的,很多朋友的睡眠状况都出现了严重的问题,长时间的失眠不仅影响了大家正常作息,同时对于大家的身体以及精神伤害也是很大的。鉴于失眠的种种危害,健康专家提醒大家

失眠的情况在当下是很常见的,很多朋友的睡眠状况都出现了严重的问题,长时间的失眠不仅影响了大家正常作息,同时对于大家的身体以及精神伤害也是很大的。鉴于失眠的种种危害,健康专家提醒大家注意一定要重视失眠,要积极的采取措施改善失眠。今天专家就向大家介绍3种可以改善失眠的中药方法,希望大家别错过了。
中医治疗失眠有哪些方法
1、穴位按摩

如果长时间存在失眠的情况应该怎么办呢?专家建议大家采用穴位按摩的方式,穴位在中医中与经络有关,可以由经络及穴位进行人体的刺激,从而达到治疗的效果。在对失眠的治疗中,就主要是对手少阴心经的干预,可以缓解心气的郁结,疏通局部经络穴位。在对局部的穴位进行按摩后,可以达到安神效果,按摩穴位达到酸麻胀痛等感觉为好,此时对于穴位的刺激很强,效果也非常显著。
2、环境选择
健康专家提醒大家注意,想要改善自己的睡眠状况,日常大家还需要注意自己的睡眠环境。就卧室而言,卧室的选择应该以小为主,可以让人感到安全和舒适,对于自己的私密空间有一定的保障,在情绪和心理上就起到了稳定作用。如果是宽阔较大的房间,由于人的卫气收敛在内,人的内心在精神上会产生一种不安全的感觉。所以就中医上人气的运行来讲,小一些的房间是有助于睡眠的,是保障睡眠质量的硬性条件。
3、睡眠姿势
睡眠姿势对于睡眠质量的影响也是很大的,专家指出睡眠姿势在中医对于睡眠质量的调整中尤为重要。正确的睡眠姿势可以让身体完全放松,让肌肉保持舒张的状态,对于体内气的运行,以及意念精神的集中有很大的帮助。一般就是还阳卧及混元卧等两种常见的睡眠姿势,可以使阳气快速的充盈起来,青少年及阴虚体质者试用混元卧,而老年人阳虚重者,则适用还阳卧,以达到益气补阳的效果。此期间需要避免熬夜,忌食辛辣油腻的食物,也最好不要使用电热毯,以免影响阳气的运行。
如今失眠的情况非常的常见,而失眠对于大家的身体健康是非常不利的,如果有这样的情况存在,大家应该积极地采取措施进行调整。上面向大家推荐的3种中医调理失眠的方式大家是否已经学会了呢?在此要提醒大家注意,如果失眠的情况非常严重,采取上面的措施已经没有效果了,建议大家及时的就医在专业医生的帮助下治疗。

标签阅读: 失眠 失眠怎么办 中医治疗失眠有哪些方法

分享到:

相关阅读

中医有哪些帮助治疗失眠的方法
中医有哪些帮助治疗失眠的方法
睡眠是我们最重要的养生保健方式,通过睡眠可以帮助我们缓解一天的劳累、恢复精力。但是据调查反应,有很多朋友都有失眠的现象,我们知道睡眠一旦不足,会是我们身体中的各功能下降,以致于出现 [详细]
2017-04-24 10:41:21
中医失眠的偏方治疗方法都有哪些
中医失眠的偏方治疗方法都有哪些
治疗失眠症方法到底有多少种呢?我们都不清楚,只知道有很多种,但是,治疗失眠也有偏方,很多人都想弄清楚治疗失眠的偏方是什么。那么,中医失眠的偏方治疗方法都有哪些?下面我们就一起来听听 [详细]
2016-03-07 17:58:16
中医治疗失眠的方法有哪些?
中医治疗失眠的方法有哪些?
现在都市男女很多经常被失眠困扰着,那么失眠会导致哪些问题呢?失眠怎么办呢?中医治疗失眠的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下。 [详细]
2015-12-21 18:03:28
中医治疗失眠焦虑的方法有哪些
中医治疗失眠焦虑的方法有哪些
焦虑症是一种发病率高,而症状又复杂多样的常见情感性精神障碍。常发病于青壮年期,男女两性发病率无明显差异。由于焦虑症对人们的危害是很大的,所以很多人都选择用中医的方法治疗焦虑症,那么 [详细]
2015-12-04 17:52:25
中医治疗失眠的食疗方法都有哪些呢?
中医治疗失眠的食疗方法都有哪些呢?
  久久健康网导读 :中医治疗失眠的食疗方法都有哪些呢?失眠,这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事,不仅给正常的生活带来苦恼,同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。 [详细]
2012-04-24 14:25:09
中医按摩治疗失眠有哪些方法
中医按摩治疗失眠有哪些方法
失眠的中医按摩疗法有仰卧揉腹,每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次,再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次 [详细]
2010-03-31 15:25:35
中医治疗失眠有哪些方法
中医治疗失眠有哪些方法
中医治疗失眠的方法有针灸,治疗失眠,所针的穴位包括,内关、神门、安眠、足三里、后溪,耳针,医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。 [详细]
2010-03-31 15:24:48
中医辨证治疗失眠有哪些方法
中医辨证治疗失眠有哪些方法
中医治疗失眠的方法有四逆汤,炙甘草20克、干姜15克、附子30克,附子理中汤,红参20克、附子30克、白术40克、干姜50克、炙甘草15克,祖国医学的辩证奥妙无穷,可把失眠分辨出许 [详细]
2010-03-31 15:24:40
治疗失眠的中医方法有哪些
治疗失眠的中医方法有哪些
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失 [详细]
2010-03-31 15:24:32